A percepção que o individuo apresenta quanto ao cumprimento do plano alimentar nem sempre acompanha os resultados em termos de emagrecimento. Isto porque muitos dos incumprimentos do plano alimentar não são entendidas como tal e, portanto, não entram na contabilização ou na percepção.
Se não, vejamos os seguintes exemplos: o rebuçado que se coloca na boca pois estava disponível no balcão do cabeleireiro, as sobras do lanche do filho porque, caso contrário, iriam estragar-se, um pedaço de pão que se rouba da torrada do marido, enquanto ele preparava o seu pequeno almoço.
Poderia continuar com uma série de exemplos semelhantes que acontecem no dia a dia de muitos de nós.
A grande maioria vai ler e pensar que isto é um exagero, que a vida é para ser aproveitada.
Pois bem, a verdade é que nenhum dos exemplos mencionados, de forma isolada, farão uma grande diferença no final da semana ou do mês. O problema é quando os mesmos erros são cumulativos ou, ainda pior, é a atitude que conduz aos mesmos.
E esta atitude é aquela que nos leva a comer algo por hábito, por não querermos fazer a desfeita, por impulso.
Nestas situações, ingerimos alimentos dos quais não gostamos assim tanto, que não fazem valer a pena “o estrago”, em situações que não nos dizem absolutamente nada.
Se conseguisse parar alguns segundos antes de cometer estes erros alimentares e refletir, será que eram estes os alimentos que escolheria para “furar” o plano alimentar deliberadamente? Provavelmente não!
Então, quando decidir sair fora do plano alimentar que foi desenhado para si, faça-o com algo que realmente valha a pena, com algo que tenha um significado e que marque o momento!
Nos restantes dias, esteja mais consciente e mais presente nas suas escolhas do dia a dia!
